« À 37 ans, j'ai décidé de respirer et méditer, c'est ce qui m'a sauvée. »
Ce livre s'adresse à toutes les femmes, mamans ou futures mamans, stressées, anxieuses ou surmenées, parfois épuisées. L'auteure partage son expérience et vous donne des conseils pour mieux gérer votre stress au quotidien et vous sentir plus légère grâce à la pratique de la pleine conscience.
La mindfulness (pleine conscience en anglais) comprend de la méditation, mais pas seulement. Il s'agit d'un art de vivre accessible à toutes. Vivre en pleine conscience, c'est être dans l'instant présent, appliquer des principes tels que le non-jugement, la patience et le lâcher-prise afin d'appréhender la vie plus sereinement.
Ludivine Thenard – My Sophro Bubble | Facebook
Chères lectrices,
si vous lisez ces mots, cela voudra dire que j'aurai publié mon premier livre, ce que je pensais inimaginable il y a encore quelques mois. Mais la pratique de la pleine conscience m'a rendue plus confiante. Je suis la maman de deux enfants, autrefois responsable commerciale, maintenant instructrice en pleine conscience et sophrologue.
A 32 ans, je deviens maman pour mon plus grand bonheur et réussis à trouver un équilibre entre mon rôle de mère et celui de manager. Mais c'est l'arrivée de mon deuxième enfant qui viendra tout chambouler: mon équilibre qui vole en éclat, mon corps qui s'épuise.
J'opère donc plusieurs changements dans ma vie, notamment dans mon quotidien grâce à la pratique de la Mindfulness. Les résultats seront spectaculaires. Ce livre devient alors une évidence. Une évidence qui me permettra de prouver à mes enfants que dans la vie tout est possible. Car à la question "Maman, c'était quoi ton rêve quand tu étais petite?" je réponds "Ecrire des livres."
Comment vivre une grossesse sereine ? Comment se préparer physiquement et mentalement à l'accouchement ? Comment gérer la douleur ?
L'auteure tente de vous donner la réponse à ces questions en évoquant son expérience personnelle de maman ayant vécu un accouchement médical ... Lire la suite