Fatigue persistante, sommeil fragile, tensions, stress… Et si votre corps n’était pas simplement une machine à réparer ?
Il arrive parfois un moment où quelque chose semble moins fluide. On continue à avancer, mais le corps envoie des signaux que l’on comprend mal.
Dans Retrouver l’équilibre, Stéphane Docoche propose une autre manière de regarder ces sensations : considérer le corps comme un organisme vivant, capable de s’adapter en permanence à son environnement, à ses habitudes, à ses émotions et à son histoire.
À travers une approche accessible, ce livre explore notamment le stress et le système nerveux, les tensions et les signaux du corps, le sommeil et la récupération, les émotions, la respiration, les rythmes du quotidien et les capacités d’adaptation du vivant.
L’objectif n’est pas de proposer une méthode miracle ni une liste d’injonctions, mais d’apporter des repères pour mieux comprendre ce que le corps exprime et retrouver une relation plus juste avec lui.
Un livre pour celles et ceux qui souhaitent mieux écouter leur corps, comprendre certains déséquilibres du quotidien et retrouver davantage de cohérence entre le corps et l’esprit.
Comprendre plutôt que lutter. Écouter plutôt que forcer. Accompagner plutôt que contrôler.
Retrouver l’équilibre fait partie de la collection Autour du vivant, créée par Stéphane Docoche pour proposer des clés accessibles afin de mieux comprendre le corps, les émotions et les grandes étapes de la vie.
Stéphane Docoche est chiropracteur et auteur de la collection Autour du vivant.
Depuis près de vingt ans, il accompagne des personnes qui cherchent à mieux comprendre leur corps, leurs tensions, leurs émotions et les transformations qu’elles traversent.
Son travail d’auteur est né de cette expérience et d’une conviction simple : le corps n’est pas seulement une mécanique à corriger, mais un organisme vivant qui s’adapte en permanence à son environnement, à son histoire et à ses rythmes.
À travers ses ouvrages, il explore de manière accessible les liens entre le corps, le système nerveux, les émotions, le sommeil, la respiration, l’alimentation et les grandes étapes de la vie.
Avec Retrouver l’équilibre : Comprendre son corps, apaiser son esprit, nourrir sa vie, il pose les fondations de la collection Autour du vivant.
Avec Mais qu’est-ce qui m’arrive ?! : Comprendre son corps et ses émotions à l’adolescence, il s’adresse aux adolescents, mais aussi aux parents et aux adultes qui souhaitent mieux comprendre cette période de transformation.
Ses livres ne proposent ni solutions miracles ni méthodes rigides. Ils offrent des repères simples, accessibles et concrets pour mieux comprendre le vivant, donner du sens aux sensations et retrouver davantage d’équilibre au quotidien.
Son corps change. Ses émotions aussi. Et parfois, il ne comprend plus très bien ce qui lui arrive.
L’adolescence est une période de transformation intense. Puberté, émotions, confiance en soi, relations avec les amis et la famille, amour, stress, écrans, peur de l’échec… Les question ...