La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais les changements qui l’accompagnent peuvent parfois déstabiliser : fatigue, sommeil perturbé, variations de poids, douleurs, bouffées de chaleur, évolution de la sexualité ou simplement impression de ne plus reconnaître son corps.
Dans ce livre, Stéphane Docoche, chiropracteur, propose des repères simples pour mieux comprendre ce qui peut changer au cours de la périménopause et de la ménopause, sans tout attribuer aux hormones ni banaliser les symptômes.
À travers une approche accessible et concrète, il aborde le corps, le mouvement, le sommeil, l’alimentation, le stress, la sexualité et les différents moyens d’accompagnement, tout en rappelant quand un avis médical est nécessaire.
L’objectif n’est pas de combattre le vieillissement ni de promettre une solution miracle, mais d’aider chaque femme à mieux comprendre ce qu’elle traverse et à retrouver des repères adaptés à sa situation.
La ménopause n’est pas une panne. C’est une transition qui mérite d’être comprise.
Stéphane Docoche est également le créateur de la collection « Autour du vivant », consacrée à la compréhension du corps, de ses changements et des différentes étapes de la vie.
Stéphane Docoche est chiropracteur et auteur de la collection Autour du vivant.
Depuis près de vingt ans, il accompagne des personnes qui cherchent à mieux comprendre leur corps, leurs tensions, leurs émotions et les transformations qu’elles traversent.
Son travail d’auteur est né de cette expérience et d’une conviction simple : le corps n’est pas seulement une mécanique à corriger, mais un organisme vivant qui s’adapte en permanence à son environnement, à son histoire et à ses rythmes.
À travers ses ouvrages, il explore de manière accessible les liens entre le corps, le système nerveux, les émotions, le sommeil, la respiration, l’alimentation et les grandes étapes de la vie.
Avec Retrouver l’équilibre : Comprendre son corps, apaiser son esprit, nourrir sa vie, il pose les fondations de la collection Autour du vivant.
Avec Mais qu’est-ce qui m’arrive ?! : Comprendre son corps et ses émotions à l’adolescence, il s’adresse aux adolescents, mais aussi aux parents et aux adultes qui souhaitent mieux comprendre cette période de transformation.
Ses livres ne proposent ni solutions miracles ni méthodes rigides. Ils offrent des repères simples, accessibles et concrets pour mieux comprendre le vivant, donner du sens aux sensations et retrouver davantage d’équilibre au quotidien.
Son corps change. Ses émotions aussi. Et parfois, il ne comprend plus très bien ce qui lui arrive.
L’adolescence est une période de transformation intense. Puberté, émotions, confiance en soi, relations avec les amis et la famille, amour, stress, écrans, peur de l’échec… Les question ...
Fatigue persistante, sommeil fragile, tensions, stress… Et si votre corps n’était pas simplement une machine à réparer ?
Il arrive parfois un moment où quelque chose semble moins fluide. On continue à avancer, mais le corps envoie des signaux que l’on comprend mal.